4️⃣每天15分钟有氧活动就算再忙，她也会空出15分钟做有氧活动，像是瑜伽或慢跑。不需要上健身房，也能靠汗水换美肌＋燃脂。

　　编剧金银淑本来担忧她会，成果乔妹霸气回应：“给我两个月时间就好。”敬业程度100分，也展示出她为了脚色能够多拼命。

　　5️⃣每天一杯柠檬水无糖柠檬水是她的日常必备，推进肠胃爬动、排毒又补水。小提示：柠檬太酸，万万别空肚喝哦！

　　乔妹不是一夜冻龄，而是每天都默默“轻断食＋轻摄生”累积出来的！看完她的懒人调养法，是不是有点想丢掉手里的烤串和炸鸡？

　　不只如斯，宋慧乔比来出席勾当时，制型简约却很有气质，皮肤形态照旧出众，白净透亮、详尽紧致，完全看不出岁月踪迹。无论正在荧幕前或糊口中，她的肤况几乎持之以恒，实恰是靠日常调养活成“冻龄范本”。

　　回首《荣耀》爆红的那段时间，宋慧乔为了贴合脚色设定，锐意减沉，让本人更消瘦枯槁。为了那场只穿内衣展现伤疤的环节戏，她连吃两个多月“蒟蒻饭”，每天三餐几乎都靠它充排场。

　　韩国”冻龄”宋慧乔实的不是浪得虚名！换上清新短发、白背心＋金属边眼镜，整小我白到发光、肤况详尽得像开美颜滤镜，形态好得不像43岁，底子是“护肤教科书”本人。

　　2️⃣零食控：高纤食物来解嘴馋爱吃零食的她，会用生果、高纤低热量小吃取代薯片饼干。既能解嘴瘾，也不怕感爆棚。宋慧乔靠散步养成易瘦体质。每周至多5次、每次走3～5公里，边逛街边变瘦不是梦。

　　1️⃣豆腐减肥法：早餐吃得像，午餐像布衣，晚餐就靠豆腐撑场。只吃到八分饱，豆腐低卡又高卵白，还能帮帮维持肌肤滑腻度。

　　你说她到底怎样调养？我们顿时来打开乔妹的私房瘦身笔记，看看她若何从《荣耀》的复仇女从，到现实糊口中的懒人调养天花板。